TERAPIA AI TEMPI DEL CORONAVIRUS
EMERGENZA COVID-19: affrontarla con le terapie online. La Dott.ssa Federica Gontero, psicologa ad indirizzo cognitivo-comportamentale, offre un servizio accessibile alle persone provenienti da tutta Italia. Primo colloquio gratuito.
La situazione dell’emergenza Covid-19 è nuova e sconvolgente. La nostra vita è stata completamente stravolta, stiamo vivendo delle imposizioni e delle restrizioni, ci sentiamo isolati, impotenti, costretti, vulnerabili, in balia di eventi nuovi e sconosciuti.
Lo stravolgimento delle nostre abitudini e routine quotidiane sta diventando un importante fattore di stress; le emozioni di conseguenza vanno dalla rabbia, alla paura, all’angoscia.
L’ansia e la preoccupazione che sta avvolgendo la maggior parte di noi (chi più chi meno) è legata all’impossibilità di prevedere quello che succederà e come si evolverà la situazione. Quando l’ansia è moderata può risultare utile, perché ci mette in allerta di fronte a una situazione difficile permettendoci di reagire tempestivamente. Può diventare un problema reale quando la reazione apprensiva è eccessiva e dura troppo a lungo.
Inoltre situazioni precedenti a questo periodo in cui si soffriva già di stati di ansia o depressivi, irritabilità, insonnia, attacchi di panico,.. possono amplificare lo stress di questa fase di emergenza.
In momenti complicati come questi può essere utile rivolgersi a una persona esperta ed esterna alla propria cerchia per un confronto, una consulenza, un sostegno, anche solo per avere le idee più chiare su ciò che proviamo e gestire meglio le nostre emozioni.
Se pensi che la tua paura ed ansia siano eccessive e che ti stiano creando disagio, non avere timore di parlarne e di chiedere aiuto ad un professionista. Tutti possiamo averne bisogno in certi momenti o situazioni e questo non ci deve far sentire “deboli”. Non è debole chi chiede aiuto per aumentare le proprie risorse e quelle dei suoi cari.